Sommerzeit: Tipps gegen Schwitzen – Form vor Gewicht

vor 15 wochen

Die Sonne scheint, wir gehen trainieren, duschen und schon schwitzen wir wieder. Prinzipiell kein Problem, wenn man danach nichts anderes zu tun hat. Was aber, wenn man danach noch ins Büro oder zu einem Kunden muss?

Um Schweiß und Schwitzen geht es im heutigen Artikel. Habt Ihr noch andere hilfreiche Tipps, die ich ergänzen kann? Interessieren euch solche allgemeineren Artikel?

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Thrillist

vor 19 wochen

Mal sehen, ob wir uns so halten können 😁

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Die besten Tipps gegen Gelenkschmerzen beim Training

vor 19 wochen

Autschi. Gelenkschmerzen beim Training müssen nicht sein. Auch ich hatte einige Zeit lang mit Schmerzen in der Kniegegend zu kämpfen und bekämpfte diese unter anderem mit den Tipps im Artikel – Quintessenz: einfach mal zurückrudern ;)

Ruppert von The Art To Move hingegen ist geschmeidig wie ein Leopard und demonstriert deshalb auch in einem verlinkten Artikel im Artikel (Inception?!), wie sich jeder dementsprechend fit halten kann.

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Pokémon GO als Fitness-App – Form vor Gewicht

vor 21 wochen

Der Hype um Pokémon GO geht auch an mir nicht spurlos vorbei. Meine Gedanken zum Thema und warum ich nicht denke, dass die App riesengroßer Mist ist.

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brand eins

vor 23 wochen

Wie handhabt Ihr das?

Klassisch oder New School?

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Move

vor 24 wochen

Montag ist der perfekte Tag, um sich zu bewegen. Warum? Weil jeder Tag der perfekte Tag ist.

Es muss nicht immer Fitnessstudio oder der ausgeklügelste Trainingsplan sein. Es genügt häufig schon auf das Auto zu verzichten, ein paar Minuten zu laufen, seinen Körper einfach aktiver einzusetzen.

Bei mir stand heute Morgen bereits ein Beintraining an, gleich laufe ich ins Büro und erledige die tägliche Computerarbeit. Wie bewegst Du dich heute?

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TED-Ed

vor 25 wochen

Wasser, wir brauchen Wasser!

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brand eins

vor 25 wochen

„Patienten begeben sich in die Hände von Ärzten und stellen die Diagnose nicht in Frage. Doch das Vertrauen in die Medizin sollte erschüttert werden."

Ich freue mich, dass sich ein gutes Magazin einem solchen Thema annimmt. Kleiner Tipp: Wem der Artikel zu lang ist, der kann ihn auch anhören. Dazu ganz einfach auf das kleine Lautsprechersymbol neben dem Titel klicken!

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The Art To Move

vor 30 wochen

Ruppert ist euch ja ein Begriff. Genau, das Synonym für "Lifting Eso-Hippie". Er hat sich die letzten Wochen und Monate herausgenommen, um kranken Mobility-Scheiß zu trainieren.

Muscle-Ups sind dabei nur die Spitze des Eisbergs. Bald kann er sich auch verbiegen wie die berühmten Schlangenmenschen in Vegas (oder wo waren die her?).

Falls Ihr das auch wollt, solltet Ihr bei "The Art to Move" (Facebook lässt mich mal wieder nicht verlinken) vorbeischauen. Nützliche Videos, Tipps und Tricks erwarten euch.

Falls Ihr auf die Idee kommt, euch von Ruppert coachen zu lassen, gebt mir unbedingt Bescheid, dass ich mir meine Provision nicht entgehen lasse - die Movement-Bewegung windet sich sonst geschickt aus der Kostenfalle!

Darauf erstmal einen ordentlichen #Benifuki-#GreenTea an diesem sonnigen Montag.

Achja... Bald gehts auch bei Form vor Gewicht weiter. Ich plane die Geschichten von Euch (also den Lesern) weiter in den Vordergrund zu rücken. Falls Ihr eure Story erzählen möchtet: her damit! Mail, Facebook, alles ist fresh! Bloß ruft mich nicht an - ich telefoniere nicht wirklich gern ;)

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Chronik-Fotos

vor 33 wochen

Guten Morgen, Freunde der durchdachten Ernährung und des Fitnesssports!

Vergangene Nacht wurde unter dem Artikel "Mythos: Nach 18 Uhr nichts mehr essen" dieser Kommentar abgesetzt.
Normalerweise würde ich diesen löschen, da er nicht den Anforderungen entspricht (gültige Mail-Adresse, Name), ich lasse ihn aber stehen und publiziere ihn noch weiter, um zu demonstrieren, dass Erfahrungsberichte wie dieser extrem schädlich für allgemeingültige Behauptungen und den wissenschaftlichen Ansatz sind.

#Warum ist das so?
Die Person vermischt verschiedene Dinge miteinander: er / sie / es scheint zu fasten (isst jeden Mittag die letzte Mahlzeit). Er scheint sich jeden Morgen zu wiegen (welch Wunder, wenn er sich nüchtern wiegt ist er leichter als wenn er sich mit gefüllten Darm wiegen würde...). Er scheint ein Mann zu sein, schreibt er kommt bei seinen Kalorien über 2000 während des kompletten Tages, nimmt aber nicht zu – Angabe zu Größe, Gewicht, Beruf, sonstige Betätigung fehlt vollkommen. Gefährliches Halbwissen über Insulin, Bewegung und Energienutzung des Körpers kommen noch dazu.

Eure #Meinung:
Wie sieht Ihr das? Denkt Ihr ebenfalls, dass solche Menschen dem ganzen Themen nur schaden, weil sie nicht differenziert betrachten oder sich intensiver damit auseinandersetzen?

Oder sagt Ihr: schön, dass er seine Meinung mitteilt und uns endlich aufklärt?

Mein Problem: So wie diese Person schreibt ist er ein Mensch, der in seinem Bekanntenkreis gerne seine unqualifizierten und undifferenzierten Meinungen zum Besten gibt und seine Mitmenschen lautstark damit penetriert. Seine Bekannten nehmen sich dem Ganzen an und bilden diese Meinung ebenfalls ab. Beratungsresistent werden sie geschult und die guten Informationsquellen nicht mehr beachtet, weil sie keine polarisierenden Meinungen abbilden, keine fetten Slogans mit "In 10 Wochen zum Traumkörper!" oder Profi-Bodybuilder als Werbefiguren nutzen.

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HeavyBubbles™ Sparkling Water That Makes You Sweat

vor 35 wochen

Wie war das mit dem "mehr Bewegung im Alltag"? Mit HeavyBubbles wäre das spielend einfach möglich. Einfache die 10 Liter Variante kaufen und einige Curls in der Straßenbahn, beim Laufen oder direkt im Supermarkt durchführen.

Ich empfehle das Temposchema 2-1-2-1 für maximale Muskelzuwächse!

Wer bis hier hin gelesen hat: HeavyBubbles ist natürlich nur ein Marketingschachzug von Sodastream, die ein gegenteiliges Konzept (keine Flaschen schleppen) haben. Aber gelungene Werbung! Und die Botschaft stimmt: MEHR TRINKEN!

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[Infografik] 10000 Schritte täglich: 33 gesunde Bewegungsgewohnheiten

vor 41 wochen

Täglich werde ich angeschrieben von Unternehmen, welche auf Form vor Gewicht Artikel veröffentlichen möchten, um den Lesern einen "Mehrwert" zu bieten. Leider handelt es sich zu 98% um klassische Werbe-Anfragen, die weder mit einem anständigen Honorar (an mich für die Einbindung), noch Mehrwert bieten oder relevant wären.

Gerade eben (5 Minuten vor diesem Post) habe ich eine Mail bekommen, in der folgende Infografik beworben wurde. Mal davon abgesehen, dass ich den gleichen Standard-Text wie jeder andere Blogger bekommen habe, ist die Grafik in der Tat nicht schlecht.

Etwas mehr Primärquellen wären schön, Zentrum der Gesundheit sollte nicht gerade als Grundlage für eine Infografik genannt werden – aber: die Botschaft stimmt. Mehr Bewegung brauchen wir ALLE. Kollege Mark von MarathonFitness.de hat dazu bereits gute Artikel geschrieben und auch Ruppert und ich haben in vergangenen Artikeln immer wieder die Wichtigkeit von ausreichend Bewegung (und auch spontaner Bewegung im Alltag) betont.

Anschauen, verinnerlichen und MEHR bewegen – egal, wie viel Du dich schon bewegst :)

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Ist Aspartam gefährlich?

vor 43 wochen

"Die Dosierung von Aspartam in Light-Getränken (und auch Proteinpulvern) ist stark limitiert. Es wurden weitere Studien durchgeführt und von der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit zum „menschlichen Verzehr“ freigegeben."

Jaja, ich weiß. Das sind alles kaltblütige Kapitalistenschweine, die ohnehin durch die entsprechenden Unternehmen bestochen wurden.

Zum Artikel: http://goo.gl/AA63NY

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Chronik-Fotos

vor 44 wochen

Seid Ihr auch schon hip und trendy und auf den Snapchat-Hype aufgesprungen?

Ach, warte. Wir sind ja in Deutschland, da hält man sich von solch Spielereien fern. Falls Ihr aber dennoch Bock habt meinen Alltag zu verfolgen ist Snapchat die aktuellste Geschichte, die ich euch anbieten kann.

Einfach den Snapcode scannen, einen Screenshot davon machen oder über den Namen "tdamnrich" adden. Aktuell gibt es noch viel Food, Schreibtischarbeit und Lifestyle zu sehen, ab Sonntag dann auch wieder Trainings-Footage direkt aus dem Gym in Leipzig auf euer Smartphone in Hamburch, Berlin, Frankfurt und Co.!

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Nicht artgerechte Ernährung - ein modernes Märchen

vor 44 wochen

In Vietnam essen sie halbgebrütete Eier, in Island vergammelten Hai, in Mexiko gibt es Whiskey mit Skorpionen und Schnaps mit Schlangenblut ist in einigen Gefilden auch eine Delikatesse – und Du hast Angst vor Weizen, Fructose und Zucker...

Zum Artikel: http://goo.gl/rzOxVt

PS: Ich überarbeite momentan einige alte Artikel in Hinblick auf Formatierungen, Bilder (auch Einbinden meiner Instagram-Bilder), Inhalt und veraltete Links. Aus diesem Grund gibt es diese Woche keinen neuen Artikel, sondern aufgehübschte Bestandsartikel :)

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Die Ernährung unterwegs - Form vor Gewicht

vor 44 wochen

"Wenn du dich ausschließlich von fettigem Fast Food ernährst, ist das nicht gerade schlau.

Der hohe Fettanteil (an schlechten Fetten), das zahlreich vertretene Salz und auch der Zucker, der in vielen solcher Speisen lauert, ist nicht förderlich für deine Gesundheit und dein eigentliches Ziel, dem Erreichen eines ästhetischen Äußeren.

Du solltest deine Ernährung unterwegs klüger gestalten, um dich nicht selbst in deinem Vorhaben zu manipulieren – gerade, wenn Du eben keine Kalorien zählst (wie es umgangssprachlich so schön heißt)."

Zum Artikel: http://goo.gl/URwvAV

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Ace Fitness - Personal Training & Online Coaching

vor 44 wochen

Nils von Ace Fitness - Personal Training & Online Coaching hat einen kleinen Rant verfasst, dem ich komplett zustimmen kann.

Ein Mix aus viel Praxis und die Basics der Theorie genügen um hervorragende Resultate zu erzielen. Lesen!

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Warum Du (wahrscheinlich) mehr Protein essen solltest - Form vor Gewicht

vor 44 wochen

"Man hört hier durchaus gegenteilige Aussagen, etwa, ein übermäßiger Proteinverzehr würde die Nieren schädigen oder Gicht verursachen.

Die Forschung ist aber sehr eindeutig: Für gesunde Menschen ist eine Ernährung mit hohem Proteinanteil absolut sicher. "

Zum Artikel: http://formvorgewicht.de/2014/09/03/mehr-protein/

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Reis-Thunfisch-Salat - Form vor Gewicht

vor 45 wochen

Das nächste Rezept ist der Reis-Thunfisch-Salat. Wer meine Aktivitäten auf Snapchat verfolgt, der sollte ihn schon mal gesehen haben. Er ist extrem einfach und schnell zuzubereiten und ein guter Begleiter durch den Tag.

Mit 45g Protein ist er zudem optimal für #Muskelaufbau und Fettreduktion. Der Zuckergehalt ist niedrig, einzig durch den Mais aus der Dose, der leider gesüßt ist, gibt es satte 9g Zucker. 3g Fett sind ein Witz und die 4g Ballaststoffe nimmt man doch auch gerne mit.

Ich persönlich bin kein Fan von kalter Paprika, deshalb findest Du auch keine in meinen Rezepten. Meine Freundin hingegen schnibbelt sich des Öfteren eine in den Reis-Thunfisch-Salat.

Über eure Bilder beim Nachkochen würde ich mich freuen! :)

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Praxis osteovital

vor 45 wochen

"Kleiner Scherz am Rande, aber im Prinzip ist es so."

Das Gehirn lässt sich zwar nicht so einfach austricksen, es hat aber Mechanismen mit denen man umgehen können sollte.
Vor einiger Zeit habe ich einen Artikel über den "inneren Schweinehund" veröffentlicht, in dem ich relativ knapp eine neue Studie vorgestellt habe.

Um öfter zum Training zu kommen und somit mehr Erfolg bei deinen körperlichen Zielen zu erreichen, solltest Du ihn Dir reinziehen!

Zum Artikel: http://goo.gl/BQV2BH

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Ernährung: Alles, was du wissen musst

vor 46 wochen

Ruppert hält ein Seminar über Ernährung in Hamburg. Darin bekommt Ihr die komplette Form vor Gewicht-Ernährungsphilosophie + leichtem Eso-Hippie-Ruppert-Touch in kürzester Zeit vermittelt.

Wer sich bis Sonntag anmeldet, hat zudem die Chance ihm spezielle Fragen per Mail zu schicken, welche er dann im Seminar beantworten wird.

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One-Pot Pasta - Form vor Gewicht

vor 46 wochen

Wie schon angekündigt, wird es mehr Rezepte geben – heute beglücke ich euch mit einem Rezept, welches ich mittlerweile in vielen verschiedenen Varianten probiert habe und mich stets mit Glück erfüllt, wenn die Kreation schmeckt :D

Makro-, Mikro- und Magenfreundlich (MMM). Letzteres bezieht sich auf die unglaubliche Sättigung, die nach dem Verspeisen eintritt. Frauen sollten das Rezept vorsorglich halbieren.

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Sind Nahrungsergänzungsmittel nötig? - Form vor Gewicht

vor 46 wochen

Supplements sind hip und trendy in der Fitnesswelt. Mittlerweile auch bei unseren Eltern und Großeltern. Multivitaminpräparate werden geschluckt, mit Biotin und Co. wird ergänzt um die Haare, Haut und Nägel zu stärken und Vitamin C wird nicht mehr klassisch aus Obst, sondern aus Tabletten bezogen.

Sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich nötig? Für wen lohnen sich "Supps" und wer sollte sie besser meiden?

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Dedicated Sports

vor 46 wochen

Tobias von Dedicated Sports hat einen schönen Text über schweres Training geschrieben. Perfekte Form ist im Kraftsport so viel mehr als pure Fantasterei. Sie bildet die Grundlage für ein verletzungsfreies und effektives Training.

Nicht nur das Bild anschauen, auch den Text dazu lesen! ;)

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6 Kritikpunkte für Paleo Fanatiker - Form vor Gewicht

vor 47 wochen

Ein Dauerbrenner unter den Artikeln bei Form vor Gewicht sind die "6 Kritikpunkte für Paleo Fanatiker". Ruppert hat sich damit einen Meilenstein gesetzt, der auch heute noch aktuell ist.

Wie stehst Du zur Paleo-Ernährung? Lebst Du Paleo oder Primal? Meidest Du Gluten?

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Faktastisch

vor 47 wochen

Bei all der gesunden Ernährung, Superfoods und durchdachtem Training wird oft vergessen, dass letztendlich die Kalorienbilanz stimmen muss.

Tipps wie "Du kannst so viel Gemüse essen wie Du willst!" funktionieren nur, weil das meiste Gemüse eine geringe Kaloriendichte besitzt und es aus diesem Grund nahezu unmöglich ist, seinen kompletten Tagesbedarf an Kalorien mit unbehandeltem / unverarbeiteten Gemüse zu decken - oder hast Du schon mal 3000 Kalorien durch Brokkoli, Blumenkohl und Karotten geschafft?

3 Artikel habe ich bereits geschrieben, die Dir das Konzept näher bringen und Dich aus starren Denkweisen befreien sollten:

"Normal essen - was ist das überhaupt?": http://goo.gl/ltLFz3
"Das Fundament: Die 3 Makronährstoffe": http://goo.gl/8TIUzW
"Der Mythos von sauberer Ernährung": http://goo.gl/ub0Ng2

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Rückblick 2015, Vorschau 2016 - Form vor Gewicht

vor 47 wochen

"Arme hoch, der Heiland is' hier!" - 2016 kam schneller als gedacht und die letzten Monate in 2015 musstet Ihr zwangsläufig ohne eure wöchentliche Portion "Form vor Gewicht" auskommen. Das hat nun ein Ende!

Ein "Rückblick" gehört in der Bloggerszene wohl irgendwie dazu (bald haben wir Free-TV-Niveau, oh no!) - deshalb gibt es den Form vor Gewicht Rückblick. Ihr erfahrt mehr von den Geschehnissen des vergangenen Jahres und wie mein persönlicher, sportlicher Plan und somit auch irgendwie der Redaktionsplan aussieht.

Gebt mir Feedback: klingt der Plan für euch interessant? Wollt Ihr mehr über mein eigenes Training lesen? Und woher kommt die Einstiegs(Rap-)-"Line" des Facebookposts?

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22 Fitness-Blogs die Du 2016 lesen solltest | Fitvolution

vor 47 wochen

Jahn von Fitvolution hat uns in die Liste seiner Fitnessblogs 2016 aufgenommen.

Folgender Absatz hat uns (ja, Ruppert auch!) aber dennoch gekränkt: "Thomy und Ruppert von Form vor Gewicht sehen auf den ersten Blick nicht gerade nach Vorbildern für angehende Kraftsportler aus [...]"

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Release Fitness

vor 48 wochen

Das Warm-Up vor schweren Übungen ist unerlässlich. Nicht immer muss man ein extrem langes Aufwärmprogramm durchführen, oft genügen kurze Drills und Beweglichkeits-, sowie Aktivierungsübungen.

In dieser kurzen Routine habt ihr alles, was ihr vor einem schweren Beintag benötigt. Selbst, wenn ihr die einzelnen Komponenten noch nicht perfekt beherrscht, bringt es euch etwas. Ich konnte es im vergangenen Jahr selbst bei mir feststellen - und ich hasse Beweglichkeitstraining.

Schönen Sonntag euch noch!

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Was Alkohol mit Dir macht - Form vor Gewicht

vor 48 wochen

Einer der beliebtesten Artikel auf formvorgewicht.de ist "Was Alkohol mit Dir macht".

Wenn ich mich richtig erinnere, war das der erste längere Artikel, den ich verfasst habe - im Vergleich zu Mammutartikeln wie "Starting Strength" oder das "IIFYM-Kompendium" immer noch ein Leichtgewicht.

Wie handhabst Du es mit Alkohol? Trinkst Du gern mal ein Glas Wein, nahezu täglich Bier oder verzichtest Du komplett?

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Das Leben ist (in) Bewegung - Rupperts Abschied - Form vor Gewicht

vor 48 wochen

Der drahtige junge Mann mit dem Eso-Hippie-Charme und der Paleo-Vergangenheit verlässt Form vor Gewicht.

Sein "Why" erfährst Du im Artikel - in 5 Minuten gelesen, versprochen!

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Last Man Standing – Die Zukunft von Form vor Gewicht - Form vor Gewicht

vor 48 wochen

Neuer Artikel! Der Kopf ist abgeschnitten!

Dieser Artikel ist für den Blog extrem wichtig. Du erfährst darin die Gründe, warum so lange nichts erschienen ist, wie es jetzt weitergeht und was ich von Dir dafür brauche (Spoiler: Feedback bitte!).

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Chronik-Fotos

vor 49 wochen

Ruppert und ich rutschen nicht ins neue Jahr - wir schieben uns rein!

Guten Rutsch und man liest sich 2016!

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Promenaden Hauptbahnhof Leipzig

vor 50 wochen

In diesem Sinne noch ein frohes Festessen! :)

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Mic's Body Shop

vor 50 wochen

Wooohooooo! Weihnachten macht Spaß - irgendwie. Ich hoffe Ihr genießt die Feiertage und schlägt euch die Bäuche voll ;)

Mic von Mic's Body Shop lässt die beliebtesten Gutscheincodes noch einmal bis 31.12 weiterlaufen. Einfach auf seinen Shop gehen, Produkte wählen und Codes reinhämmern!

Zum Shop: http://goo.gl/5oXNQ6 (Affiliatelink)!

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Chronik-Fotos

vor 50 wochen

Frohes Fest und ein reichlich fettes Festessen wünscht der crazy Weihnachts-Thomy!

Im neuen Jahr geht es mit Form vor Gewicht weiter - in veränderter Form (quasi eine "Bodyrecomposition" des Projekts). Aber das alles im nächsten Newsletter und ab Neujahr im Blog!

Für alle Sparfüchse unter uns, hat Mic's Body Shop nur heute 35% Rabatt auf sein gesamtes White Supps und True Nutrition Technology-Sortiment mit dem Gutscheincode "MICSSHIT35". Bietet sich beispielsweise an, um seinen Vorrat an Omega3, Vitamin D3 oder Whey aufzustocken :)

Zum Shop kommst Du hier: http://goo.gl/5oXNQ6 (Ich bekomme etwas Provision).

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NIVEA MEN

vor 51 wochen

Über die Weihnachtszeit ein interessantes und aktuelles Thema: der Besuch bei den Schwiegereltern.

Für alle, die dafür noch nicht trainiert haben, hat sich Nivea etwas ganz Besonderes einfallen lassen: Faceletics!

(Ist natürlich als Spaßpost zu sehen und soll nicht zum Kauf der Gesichtscreme führen)

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Tür #14 - Was ist an deinem Hintern so wichtig?

vor 51 wochen

Ben von Du bist der Coach hat im Rahmen seines Adventskalenders auch mich nach einem Tipp gefragt - heute ist er erschienen!

Was sagst Du dazu? Trainierst Du schon deinen Po?

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Mic's Body Shop

vor 52 wochen

Hier passiert zwar momentan nicht wahnsinnig viel (das wird sich wieder ändern, versprochen!), aber bei Mic's Body Shop gibt es im heutigen Adventskalendertürchen 35% auf alle Blackroll-Artikel!

Eine super Sache, falls sich jemand sowieso eine Rolle zulegen wollte oder bisher noch gezögert hat!

Wer zudem noch Form vor Gewicht unterstützen möchte, benutzt diesen Link: http://goo.gl/qYGBVa (Affiliate-Link)

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Du bist der Coach

vor 54 wochen

Ben von Du bist der Coach bietet einen kleinen Fitness-Adventskalender, in dem man täglich neue Expertentipps geboten bekommt.

Auch ich (Thomy) bin vertreten - schaut mal bei ihm vorbei!

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Release Fitness

vor 54 wochen

Beim Kreuzheben kommt es häufig nur auf das Gewicht an.

"Wie viel hebst Du?" wird gerne gefragt. Lässt man sich einen PR (Persönlichen Rekord) zeigen (Video / live) fällt einem zunächst die äußerst schlechte Form auf. Die Technik ist unsauber, es wird vom eigentlichen Barpath (Weg, den die Hantel optimalerweise zurücklegen sollte) abgefälscht und mit ruckeln in den Lockout gezogen und dabei noch die Wirbelsäule überstreckt. Der häufigste fehlerhafte Ansatz ist der "runde Rücken" beim Heben - aber ist er wirklich so gefährlich wie behauptet wird?

Ich bin mir sicher, in dem ein oder anderen Artikel diese Thematik schon mal angesprochen zu haben, aber Release Fitness hat einen schönen Beitrag dazu veröffentlicht, den Du dir anschauen solltest.

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Release Fitness

vor 57 wochen

Schlaf ist eine der wichtigsten Variablen in unserem Leben. Wer schlecht schläft, hat schon verloren.

Der größte Schlafblocker ist Stress. Wie senkt man abends das Stresslevel? Dafür gibt es heute bei Release Fitness einen Beitrag voller guter Tipps.

Nach meinem Amerika-Aufenthalt war meine "Stresskurve" auch total im Eimer. Schlechter Schlaf, ständig wach, morgens lethargisch und träge. Mit einigen dieser Tipps (ihr müsst euch jetzt nicht die komplett Palette an Supps besorgen!) konnte ich meinen Schlaf optimieren und fühle mich wieder so energiegeladen wie schon lange nicht mehr. Mein Coach Daniel Ebert Intelligent Coach pickte sich die passenden Faktoren, die für meinen Fall optimal sind, heraus und die Sache war schnell gegessen.

Schlaf optimieren für bessere Trainingsergebnisse und ein besseres Leben

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Dedicated Sports

vor 57 wochen

Vielleicht haben es einige von euch mitbekommen, aber der Großteil sicherlich nicht.

Dedicated Sports ist geboren und Thomy ist ein Teil davon. In Zukunft werden dort tiefergehende Artikel über Anatomie, Biomechanik, Ernährung und vor allem Powerlifting erscheinen.

Momentan stellen wir das Team, die Athleten und interessante kleine "Facebook-Artikel" vor. Wer sich schon mal umsehen möchte, kann dem Projekt gerne einen Like geben!

-Thomy

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Myprotein Fitness Bloggers Awards 2015 – Die Engere Auswahl - Die Zone

vor 57 wochen

Wir haben es unter die Top 10 der Fitness Blogs bei den "MyProtein Fitness Blogger Awards 2015" geschafft. Und zwar ohne dass wir von irgendwas gewusst oder Menschen zum abstimmen aufgefordert hätten! :)

Das ist ein idealer Zeitpunkt, uns bei DIR, unserem Leser zu BEDANKEN! DANKE für dein Vertrauen und deine Unterstützung!

Vielen Dank auch an Myprotein, die diese tolle Aktion durchgeführt haben.

And now... "Shut up & train!" ;)

http://de.myprotein.com/thezone/uncategorized/myprotein-fitness-bloggers-awards-2015-die-engere-auswahl/

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Die athletische Frau ist das neue Schönheitsideal

vor 57 wochen

Schönheitsideale ändern sich zum Glück. Skinny war gestern (zum Glück!). Die "athletische Frau" heißt es so schön im Artikel von Welt.de.

Jagst Du dem nächsten Trend schon nach oder bist Du noch von gestern?

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Kiss FM (Cyprus)

vor 57 wochen

Wenn Du in einer Diät steckst und versuchst nur ganz kleine Stücken Schokolade zu essen...

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Catholic-Link English

vor 57 wochen

Jeder bestimmt sein eigenes Tempo. Mit über 100 Jahren - einem Alter, welches viele nicht erreichen werden und wenn, dann sind sie so gebrechlich, dass sie sich nur noch von einem Sitzplatz auf den nächsten schleppen - ist Stanislaw noch so aktiv.

Das Alter dient häufig nur als Ausrede, ebenso die Lebensumstände. "Ich bin 40 Jahre alt und lebe mein ganzes Leben schon so!" - wie oft habt ihr solche Sätze gehört, wenn ihr versucht habt, andere zu einem aktiveren Leben zu bewegen?

Machen und keine Ausflüchte suchen!

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Aktiv Workshop "Die tiefe Kniebeuge"

vor 60 wochen

In Leipzig gibt es Ende November einen Workshop zum Thema "Kniebeuge".

Wer für wenig Geld seine Kniebeuge optimieren möchte, ist mit dem folgenden Angebot sehr gut bedient!

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Daniel Ebert European Champion with 252,5kg @ 82,5kg Class Italy 2015 WDFPF Deadlift

vor 60 wochen

Manchmal fährt man sich fest. Nicht direkt gegen eine Wand, aber vielleicht bleibt man an einem Auto hängen und kommt nicht wirklich voran.

Das kann an den verschiedensten Dingen liegen. Fehlerhafte Programmierung der eigenen Technik, weiterhin schlechte Gewohnheiten oder ein miserables Mindset. Alle Punkte spielen eine Rolle. Ein ordentlicher Coach kann bei diesen Dingen helfen.

Ruppert bietet ein hervorragendes Coaching im Raum Hamburg an. Im Raum Leipzig wird Thomy jetzt ein Coaching in Anspruch nehmen. Die Wahl fiel auf Daniel Ebert Intelligent Coach. Ihr könnt euch gern bei ihm umsehen. Von meinem Coaching-Erlebnis werdet ihr selbstverständlich profitieren und einen Ansprechpartner in Leipzig vorfinden, wenn die persönlich gesteckten Ziele erreicht wurden.

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Das kleine Eiweißpulver-Kompendium - Form vor Gewicht

vor 60 wochen

Eiweißpulver! Was ist das, wofür brauche ich es und welche Pulver sind brauchbar?

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Click City

Form Vor Gewicht unterstützt Menschen beim Abnehmen, Muskelaufbau und Fit werden, um ihre Lebensqualität maßgeblich zu verbessern.

Form vor Gewicht unterstützt Menschen beim Abnehmen, Muskelaufbau und Fit werden, um ihre Lebensqualität maßgeblich zu verbessern.

Dabei wird nicht nur auf die Ernährung, das Training und die Gesundheit eingegangen, sondern auch auf die Mythen der Fitness- und Ernährungslandschaft. Eine gewisse Aufklärungsarbeit zählt somit ebenso zu den Kernkompetenzen wie eine Ernährungs- und Trainingsberatung.

Da auf eine simple Darstellung des Stoffes geachtet wird, kann man behaupten, dass ich es insbesondere Anfängern ermöglichen möchte, ihr Geld, ihre Geduld und ihre Kraft in die richtigen Dingen zu stecken. Die eben nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln und anderen vermeintlichen "Wundermitteln" bestehen, sondern aus einer ausgewogenen Ernährung und den richtigen Ansätzen beim Training.


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